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其实在每一个人的身边都会有那么一两个胖子，他们很是可爱，但是也心心念念的想着要减脂，只是到后来成功的人是无几人的。一般来说这一群人都是比较能吃的，也许你只是一份饭就能够解决的，他却是需要双份才行的。这时候他意识到了可能是自己吃的太多了而导致了肥胖的，因而也逐渐的减少了自己的食量，只是减脂却是没有任何的进展的。这又是什么原因导致的呢?难道说这肥胖就是与生俱来的吗?在这里小编就来通过沈阳减脂训练营了解一下实际的情况，看看究竟应该如何正确的减脂。1.少吃的效果并不大相信很多胖子都是有尝试过少吃这样的减脂方式的，但是却并没有什么好的结果，甚至因为饿了吃的还更多了。这时候我们不仅仅是要适当的控制饮食量的问题，主要的还是要看我们吃的是什么。如果说少吃了一碗米饭，但是却多吃了三大块肉，这样无疑是不但没有减脂而且起到了反作用的。因而我们是建议大家可以多吃一些蔬果类的食物，减少脂肪类食物的饮食，这样是更好的。2.运动同样不可少因为长时间的肥胖之后，人的身体内有很多脂肪是已经转换成了累积脂肪的，这时候通过少吃食物已经很难减掉了，这时候唯有运动是可以更好的帮助减脂的。因为运动相对来说是更加能够消耗脂肪的，因而我们在控制饮食甚至是选择饮食的同时还要加强运动锻炼，这也是很重要的。